头发细软稀少
您想要改变天生的发质，让头发更健康有光泽吗？
选择适合自己的洗发露
如果您是中性或油性发质，且头发较短，从未烫过染过，可以选择普通或基础型的洗发护发产品；如果您的头发粗糙干涩、易开叉断裂，并经常染烫，建议选择含有更高护发成分的产品；对于有头屑或头皮瘙痒的情况，去头屑洗发露则是更好的选择。亚洲人的头发普遍比西方人细软，因此，西方品牌可能并不完全适合您，选择含有滋养成分的产品会更加有效。
经常洗发
现代城市污染和生活压力对头发的影响日益严重，只有定期洗发才能清除头发上的灰尘、污垢和油脂，保护头发表层，减少摩擦损伤，使头发保持柔顺亮泽。日常生活中，我们不难发现，刚洗过的头发顺畅光亮，但到了第二天就略显干涩，第三天则变得油腻并出现油光反光。因此，不常洗发会影响发质，尤其是长发更为明显。
调查显示，日本人平均每周洗发5-6次，美国人是4-5次，菲律宾人是6-7次，而中国人通常仅1-2次。专家建议至少每两天清洗一次。
头发细软稀少
正确洗发
洗发时应先用40度左右的温水彻底淋湿头发，避免温度过高或过低，以免清洗不净或伤害头皮。洗发时不要直接将洗发液倒在头上，应先在手中搓出泡沫再涂抹，同时避免用力揉搓，也不要用指甲挠头皮或将长发盘绕在头顶，应用手指轻轻按摩发丝，最后彻底冲洗干净。
正确干发
湿发干燥也有讲究。用棉质毛巾吸走多余水分，再用木梳梳理打结的头发，然后自然晾干。如果使用吹风机，注意温度和距离，保持至少10厘米的距离，并不断变换位置。
头发细软稀少
正确梳理头发
湿发最容易受损，因此梳理时要格外小心。从发梢开始梳理，逐渐向上至发根，避免打结和拉伤。短发可以不用太复杂，但选择圆滑齿端、粗齿的梳子更为合适，避免使用金属梳。
除了护发技巧，保持身体健康同样重要。
合理饮食
营养学家指出，均衡饮食对头发健康至关重要。因为食物为头发提供所需的养分。
维生素A、C、E和叶绿素对头发非常重要，主要来源于新鲜水果如橙子、柠檬、猕猴桃等；维生素B则常见于鸡蛋、奶类和大豆中。
低脂肪食物如鱼、鸡肉含有大量蛋白质，是头发的重要营养来源。
此外，富含铁质和矿物质的食物也对头发健康有益。
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运动和锻炼
适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强头发弹性，减少头皮屑。头发作为身体的一部分，有时也会“闹脾气”，只要了解它的需求，对症下药，它也会乖乖配合，为您带来健康的秀发。
