洗头发次数不要太频繁
现在，免水洗发露是我们美丽小橱中的必备单品，因为用了它之后，洗头间隔比之前更长了。但是从头发的角度考虑，似乎它就没那么好了：头皮沾上多种产品或者头皮屑过多都有可能阻塞头发毛囊，再严重些，可能会阻碍头发生长。
建议隔一天洗一次头。如果不能养成这样的习惯，产品残留、污物以及头上的油脂就会阻塞头皮的毛孔。确保每两天洗一次头，如果出汗较多或是产品用量过大，就更应该坚持这个习惯。
未正确护理湿发
头发浸湿后，是头发最脆弱、最容易断裂的时候。淋浴时摩擦或用梳子梳通打结的头发，之后再用干毛巾搓，对头发来说，这无疑是一场残酷的暴风雨，脱发也就在所难免。
建议在头发未湿透之前，减少梳头的次数。洗完澡后，用软毛巾将头发弄干。
洗澡时，热气太大
热水会让发丝脱水，导致头发变干、脆弱、易断、容易脱落。洗头时，热水不仅仅洗掉了头发的保护油膜，还导致头皮毛囊不能有效分泌油脂保护头发，长此以往，发根逐渐遭到破坏，头发脱落会越来越严重。
建议把水温调低。你可以选择洗个热水澡，但洗头发时，尽可能的调低水温。
造型工具温度过高
烫发的温度会损坏头发以及角质膜中的蛋白质。一旦角质膜损坏，水平衡受到干扰，就会增加头发易断的可能性。
建议限制使用较热造型工具的次数，包括吹风机在内，一周最多使用2到3次，而且使用时尽可能将温度调到最低。记得使用护发喷雾，它能够形成一层隔热层，减少头发间的摩擦。
疯狂节食
肚子饥饿时，身体会优先将能量输送给重要的器官，像心脏和大脑，但往头发上输送的能量就会减少。实际上，患食欲缺乏症的患者，其最明显的症状之一就是头发严重脱落。
建议保持健康的饮食习惯，摄入充足的精益蛋白质，如鱼类、鸡肉、扁豆和黄豆等。头发最主要的成分为蛋白质，蛋白质是唯一能促进头发健康生长的成分。
头发扎得太紧
如果你经常扎很紧的马尾辫或经常编辫子，那么你要注意了：这些发型会使头发毛囊拉力太大，最终导致毛囊破坏，形成伤疤，造成永久性的损坏。
建议不要把头发扎得这么紧！如果可以的话，把头发放下来（特别是睡觉时）。把头发扎到后边时，要扎得松一些——如果你感到头发拉扯到皮肤，说明你扎得太紧了。
使用持久定型产品
如果你使用的头发喷雾或啫哩号称“能够一整天定型”，那么你就要注意了，实际上这些产品只能让头发出现更严重的打结。这类产品酒精含量高，会使头发干枯、脆弱。你梳头发时，头发上的残留物会导致头发断开、脱落。
建议不要用导致头发变硬或变粘的产品。可以选择一些柔和的定型产品，如定型膏，它能保持头发水分不流失，擦头发时避免头发摩擦。
口服避孕药
如果你的头发会因荷尔蒙的变化容易脱落或变细，错误的口服避孕药会损伤你的头发。对于某些雄性激素过敏的人或者不知道自己会过敏的人来说，含雄性激素的药片会引起脱发。
建议可以口服含雄性激素指数较低的避孕药，像是炔诺肟酯、炔诺酮、去氧孕烯或双醋炔诺醇。如果你想知道是不是对雄性激素过敏，可以要求医生对你进行快速口腔内膜基因测试。
挠头
头皮发痒也许会因头发导致头发脱落。一旦角质层被破坏，头发内的纤维物质就变得易断。
建议使用含硒、硫氧吡啶锌或茶树油的洗发露清洗头发，缓解发痒症状。如果市场上出售的商品不起作用，可以向医生要求开些抗真菌洗发露或可的松乳膏。
药物影响
某些药物（如他汀类药物，抗抑郁药，抗焦虑剂，抗高血压药物）或荷尔蒙（如甲状腺替代药物）能引起头发脱落。这些药物会扰乱或干扰头发生长的正常规律，导致头发进入生长停滞阶段，从而过早的脱落。
建议向医生寻求不会导致脱发的替代药物。
上述的坏习惯都会引发头发脱落比较严重，那么对于常常有此现象的朋友们，相信在了解其原因以及缓解或者说是预防方法之后，更加明确自己脱发的原因所在，进而做好预防的工作，这样不仅能够使我们的外观更加美丽，也能够摆脱困扰，不影响我们的生活以及工作。
暴晒
即使你很明智地放弃了日光浴，但你的头发仍逃不过暴露在紫外线下，而紫外线会损伤头发的强度和弹性。长期使头发暴露在紫外线下，会削弱角质层，导致比较脆弱的头发从头皮脱落。
建议在有紫外线直射的地方戴上帽子，具有防紫外线功能的帽子（别忘了把你的马尾辫塞到帽子底下）。如果你还在担心，试着用带防晒功能的免洗护发素。
